Monster Mass

Treino para ganhar massa muscular

Quando refere que tudo que escreve está assente em dados científicos também sabe bem como a ciência é feita e que seria fácil, igualmente com dados científicos, refutar tudo que diz…Não podemos por um lado atacar as instituições que dizem apoiar-se nessa ciência e por outro defendermo-nos com ela (não sou avogada do diabo, porque em muitas pontos concordo consigo, mas discordo destes argumentos).

Os efeitos que este tipo de treino (cardio) tem no nosso metabolismo são pouco significativos quando comparamos com os efeitos do treino de força ou de alta intensidade, nos quais verificamos um aumento de produção das principais hormonas anabólicas como a hormona do crescimento (somatotropina) e a testosterona, fundamentais na perda de massa gorda e aumento de massa muscular.